Saat Marah, Kamu Bisa Ikuti 5 Langkah Ini untuk Mengendalikan Emosi

CrownQQ – Pada dasarnya setiap manusia memiliki emosi. Entah itu emosi positif atau negatif. Setiap orang pastinya memiliki tingkat emosi yang berbeda-beda.

Namun saat sedang marah dan sedih. Emosi negatif pun akan menghampiri kamu.

Lalu bagaimana cara mengendalikan emosi yang tepat? Berikut 5 cara mengontrol emosi saat marah:

Baca Juga :  Cara Sederhana Atasi Kulit Wajah Kering

• Alihkan dengan hal yang menyenangkan

Seringkali seseorang sedang emosional karena ada rasa inferiority complex, untuk mengatasinya fokuskan perhatian Anda dengan hal-hal yang lebih menyenangkan.

Anda bisa mengingat orang-orang di sekitar Anda atau idola. Alihkan pikiran Anda ke kenangan indah saat Anda merasa kesabaran Anda telah memudar.

Berikut cara di bawah ini Anda bisa mengendalikan amarah Anda dalam waktu singkat dan membuat Anda lebih cepat sadar akan emosi negatif.

• Ceritakan pada orang lain

Kesehatan mencakup jasmani dan rohani serta memiliki tubuh yang sehat dan emosi yang baik.

Namun sering kali Anda mengalami emosi negatif saat merasa kecewa dan putus asa. Nah, Anda harus tahu cara mengendalikan emosi yang akan membuat Anda merasa lebih baik. Agen BandarQ

Curhat atau mengalami masalah dengan orang lain dapat membantu Anda mengatasi emosi. Mengeluh dan tertawa bersama bisa membantu meredahkan emosi yang ada di benak Anda. Kemudian Anda akan merasa lebih tenang dan lega.

• Menyibukkan diri dengan hobi

Emosi adalah bagian dari perasaan yang dimiliki setiap manusia dan merupakan reaksi alami seseorang dalam suatu peristiwa.

Sayangnya banyak orang cenderung berpikir bahwa emosi lebih bersifat buruk atau negatif. Maka dari itu supaya bisa meredakan emosi yaitu dengan bersabar dan berusaha mengalihkannya dari melakukan aktivitas.

Carilah aktivitas atau hobi yang menurunkan emosi Anda, seperti melukis, bermain alat musik, dll. Yang bisa mengasah bakat Anda.

Setidaknya melakukan hobi yang Anda sukai tidak perlu dilakukan dengan cara memarahi orang lain dan membuat Anda merasa lebih rileks.

CROWNQQ AGEN DOMINOQQ BANDARQ DAN DOMINO99 ONLINE TERBESAR

• Megubah situasi

Sebenarnya emosi adalah perasaan yang datang dan pergi dengan cepat. Maka dari itu, emosi negatif datang begitu cepat karena suatu kejadian yang kurang enak. Anda juga harus bisa menanganinya agar tidak berlarut-larut.

Salah satu langkahnya adalah mengontrol emosi sendiri dengan mengubah keadaan.

Saat Anda marah, cobalah duduk atau berbaring sambil menyadari bahwa Anda tidak boleh terlalu emosional. Jika Anda marah saat berada di dalam ruangan, cobalah berjalan-jalan ke halaman untuk mengalihkan emosi negatif Anda.

• Melihat sudut pandang yang lain

Umumya emosi adalah ekspresi normal dari sesuatu yang negatif.

Oleh karena itu, cobalah untuk mengubah cara berpikir Anda, karena saat Anda menghadapi masalah yang sulit, otak akan cenderung lebih fokus untuk memikirkan solusi terbaik.

Berhentilah memikirkan kemungkinan buruk yang terus menghantui Anda untuk membantu menghasilkan pikiran ke arah yang positif.

Nah itulah 5 cara mengontrol emosi saat sedang marah yang bisa dilakukan. Walaupun sangat sulit, usahakan untuk melakukan yang terbaik agar Anda tidak terjebak dalam sisi negatif dari masalah yang Anda hadapi. Daftar CrownQQ